Beste Lezer,
Onder de net aangemaakt knop 'motivatie' kun je mijn persoonlijke verhaal lezen dat op de site van Alpe D'HuZes staat.
Hartelijke groet,
Thomas Zijlma
woensdag 21 november 2007
dinsdag 20 november 2007
Nabootsing Alpe D´huez
Beste lezers,
Vanmiddag bekroop mij tijdens het trainen ineens het idee dat ik de laatst aangeschafte Tacx niet voor niets heb. Niet dat ik hem nooit gebruik; ik zit er bijna dagelijks op. Omdat het buiten of te koud óf te donker is heb ik bij ´mijn´ fietsenwinkel Presto aan de Haarlemmerstraat in Amsterdam, een Tacx Satori gekocht. Het is een fietstrainer waarop de echte profs warmrijden voordat zij een tijdrit gaan maken. Het aparaat geeft een weerstand door middel van een remmend vliegwiel die ongeveer gelijk staat aan de weerstand die je als fietser op de weg zou hebben.
Met een soort hendel die je aan je stuur bevestigt kun je het vliegwiel meer laten remmen om meer vermogen te moeten leveren. Stand 1 is de normale wegweerstand en stand 10 geeft ongeveer de weertand die je te verwerken krijgt als je tegen een berg van 8,5 % op moet.
`8,5% is dat niet ongeveer het gemiddelde stijgingspercentage van de Alpe D´huez`, schoot er door mij heen.
Eens kijken hoe lang ik doe over die gevreesde 13,8 Km?!
De omstandigheden waren natuurlijk ideaal, dus het beeld is een beetje vertekend. Voor mij was er geen wind (alleen het raam stond open voor koelte), geen hobbels en kuilen in de weg, geen moeilijk aan te sturen bochten, maar helaas ook geen wild schreeuwende menigte om mij omhoog te brullen.
Dan het resultaat.
Op stand 10 dus (lees 8,5% stijging) met het voorblad op de 30 en het achterblad op de 22, 23 of 24 kostte het me 1 uur, 3 minuten en 55 seconden. niet slecht lijkt me. Een gemiddelde snelheid van 12.9 km/u., de hartslag kon lekker gieren en bleef hangen op een gemiddelde van 174 slagen per minuut en de verbrande calorieen waren 914. Het geleverde vermogen in Watts was gemiddeld 218.
Nu nog een poster op de muur van de onbedwingbare berg of een dvd van de beklimming draaien op de laptop en dan wordt het trainingslaboratorium steeds geavanceerder.
Tot snel en hartelijke groet,
Thomas Zijlma
Vanmiddag bekroop mij tijdens het trainen ineens het idee dat ik de laatst aangeschafte Tacx niet voor niets heb. Niet dat ik hem nooit gebruik; ik zit er bijna dagelijks op. Omdat het buiten of te koud óf te donker is heb ik bij ´mijn´ fietsenwinkel Presto aan de Haarlemmerstraat in Amsterdam, een Tacx Satori gekocht. Het is een fietstrainer waarop de echte profs warmrijden voordat zij een tijdrit gaan maken. Het aparaat geeft een weerstand door middel van een remmend vliegwiel die ongeveer gelijk staat aan de weerstand die je als fietser op de weg zou hebben.
Met een soort hendel die je aan je stuur bevestigt kun je het vliegwiel meer laten remmen om meer vermogen te moeten leveren. Stand 1 is de normale wegweerstand en stand 10 geeft ongeveer de weertand die je te verwerken krijgt als je tegen een berg van 8,5 % op moet.
`8,5% is dat niet ongeveer het gemiddelde stijgingspercentage van de Alpe D´huez`, schoot er door mij heen.
Eens kijken hoe lang ik doe over die gevreesde 13,8 Km?!
De omstandigheden waren natuurlijk ideaal, dus het beeld is een beetje vertekend. Voor mij was er geen wind (alleen het raam stond open voor koelte), geen hobbels en kuilen in de weg, geen moeilijk aan te sturen bochten, maar helaas ook geen wild schreeuwende menigte om mij omhoog te brullen.
Dan het resultaat.
Op stand 10 dus (lees 8,5% stijging) met het voorblad op de 30 en het achterblad op de 22, 23 of 24 kostte het me 1 uur, 3 minuten en 55 seconden. niet slecht lijkt me. Een gemiddelde snelheid van 12.9 km/u., de hartslag kon lekker gieren en bleef hangen op een gemiddelde van 174 slagen per minuut en de verbrande calorieen waren 914. Het geleverde vermogen in Watts was gemiddeld 218.
Nu nog een poster op de muur van de onbedwingbare berg of een dvd van de beklimming draaien op de laptop en dan wordt het trainingslaboratorium steeds geavanceerder.
Tot snel en hartelijke groet,
Thomas Zijlma
donderdag 15 november 2007
Startnummer
Beste Lezer,
In een tijd waarin niemand als nummer gezien of behandeld wil worden, is het soms toch mooi om een nummer toegewezen te krijgen. Mijn startnummer voor Alpe d'Huzes 2008 zal nr. 16 zijn.
(sponsor)bijdragen hoeven dus niet per se meer onder vermelding van mijn naam gedaan te worden, maar mogen ook onder startnummer 16 binnenkomen.
Zegt het voort!
Hartelijke groet,
Thomas Zijlma
In een tijd waarin niemand als nummer gezien of behandeld wil worden, is het soms toch mooi om een nummer toegewezen te krijgen. Mijn startnummer voor Alpe d'Huzes 2008 zal nr. 16 zijn.
(sponsor)bijdragen hoeven dus niet per se meer onder vermelding van mijn naam gedaan te worden, maar mogen ook onder startnummer 16 binnenkomen.
Zegt het voort!
Hartelijke groet,
Thomas Zijlma
dinsdag 13 november 2007
Trainen met Tegenkracht en Alpe D'huZes
Beste Lezers,
Trainen zal in de aanloop naar Alpe d'huZes centraal staan. Het is niet alleen het lichaam trainen totdat het in staat zal zijn acht keer de Alpe D'Huez te beklimmen, maar het is ook de geest trainen op doorzettingsvermogen. De alcohol is afgezworen en een haast celibatair leven heeft zich van mij meester gemaakt: veel eten, goed slapen en hard trainen. Gelukkig heb ik al snel gemerkt dat deze levenstijl wel zijn vruchten afwerpt. Er zijn al flink wat kilo's af en de spotmedische keuring van donderdag 1 nov. heb ik heel erg goed kunnen doorlopen. Het is namelijk niet voor iedereen weggelegd een wattage te trappen van 335 kW.
Om de trainingen wat te intensiveren heb ik een Tacx fietstrainer aangeschaft die mij de mogelijkheid geeft om in de donkere en koude uren toch mijn kilometers te maken. Maar het mooiste komt nog:
Gisteren werd ik gebeld door Matijs Jansen van stichting tegenkracht. Zij zetten zich in voor mensen die na hun behandeling voor kanker willen sporten en willen revalideren. Maar ook voor mensen die tijdens hun chemokuren of bestralingen willen sporten, bieden zij faciliteiten. Matijs boodt mij aan om samen met hem én het medisch team van Alpe D'huZes een speciaal trainingdsschema op te stellen op basis van de uitslagen van mijn sport medische keuring. Ik zal dan ook om de zoveel tijd en op 5 juni 2008 zelfs worden onderzocht en uitgemeten op vorderingen en spierkracht. Niet alleen voor mijn trainingen is dit heel nuttig maar ik help er ook het onderzoek mee verder dat gedaan wordt naar het revalidatievermogen na intensive chemotherapie.
Niet slecht lijkt me....
Tot snel en groet,
Thomas Zijlma
Trainen zal in de aanloop naar Alpe d'huZes centraal staan. Het is niet alleen het lichaam trainen totdat het in staat zal zijn acht keer de Alpe D'Huez te beklimmen, maar het is ook de geest trainen op doorzettingsvermogen. De alcohol is afgezworen en een haast celibatair leven heeft zich van mij meester gemaakt: veel eten, goed slapen en hard trainen. Gelukkig heb ik al snel gemerkt dat deze levenstijl wel zijn vruchten afwerpt. Er zijn al flink wat kilo's af en de spotmedische keuring van donderdag 1 nov. heb ik heel erg goed kunnen doorlopen. Het is namelijk niet voor iedereen weggelegd een wattage te trappen van 335 kW.
Om de trainingen wat te intensiveren heb ik een Tacx fietstrainer aangeschaft die mij de mogelijkheid geeft om in de donkere en koude uren toch mijn kilometers te maken. Maar het mooiste komt nog:
Gisteren werd ik gebeld door Matijs Jansen van stichting tegenkracht. Zij zetten zich in voor mensen die na hun behandeling voor kanker willen sporten en willen revalideren. Maar ook voor mensen die tijdens hun chemokuren of bestralingen willen sporten, bieden zij faciliteiten. Matijs boodt mij aan om samen met hem én het medisch team van Alpe D'huZes een speciaal trainingdsschema op te stellen op basis van de uitslagen van mijn sport medische keuring. Ik zal dan ook om de zoveel tijd en op 5 juni 2008 zelfs worden onderzocht en uitgemeten op vorderingen en spierkracht. Niet alleen voor mijn trainingen is dit heel nuttig maar ik help er ook het onderzoek mee verder dat gedaan wordt naar het revalidatievermogen na intensive chemotherapie.
Niet slecht lijkt me....
Tot snel en groet,
Thomas Zijlma
maandag 5 november 2007
De kop is eraf
Familie, vrienden, sponsoren en geinteresseerden
De kop is eraf!
Zaterdag 3 november was de eerste bijeenkomst voor de deelnemers van Alpe d'Huzes 2008.
Na inspirerende woorden van Coen van Veenendaal over de doelstellingen van de stichting en dé uitleg over 'opgeven is geen optie' was het Peter Kapitein (de ambasadeur) die mooie woorden sprak over 'doorzetten' en het onhaalbare haalbaar maken.
Daarna was de beurt aan de nieuwe deelnemers en de heren/dames van het eerste uur om elkaar te vertellen wat hun motivatie is. Aangrijpende, hartverwarmende en tot de verbeelding sprekende verhalen werden gedeeld waardoor het menigeen moeite kostte het geheel droog te houden.
Fietsen stond natuurlijk ook op het programma. Een schitterend rondje over de Utrechtse heuvelrug van 75 Km was de bekroning op een schitterende en enerverende dag.
Nog geen 5 weken geleden is het enorme bedrag van 1.043.115 euro aan het KWF geschonken en voor het aankomende jaar staat de teller al op 387.000 euro.
Mijn bijdrage die door jullie allen wordt mogelijk gemaakt staat inmiddels op 3525 euro.
groet
Thomas Zijlma
De kop is eraf!
Zaterdag 3 november was de eerste bijeenkomst voor de deelnemers van Alpe d'Huzes 2008.
Na inspirerende woorden van Coen van Veenendaal over de doelstellingen van de stichting en dé uitleg over 'opgeven is geen optie' was het Peter Kapitein (de ambasadeur) die mooie woorden sprak over 'doorzetten' en het onhaalbare haalbaar maken.
Daarna was de beurt aan de nieuwe deelnemers en de heren/dames van het eerste uur om elkaar te vertellen wat hun motivatie is. Aangrijpende, hartverwarmende en tot de verbeelding sprekende verhalen werden gedeeld waardoor het menigeen moeite kostte het geheel droog te houden.
Fietsen stond natuurlijk ook op het programma. Een schitterend rondje over de Utrechtse heuvelrug van 75 Km was de bekroning op een schitterende en enerverende dag.
Nog geen 5 weken geleden is het enorme bedrag van 1.043.115 euro aan het KWF geschonken en voor het aankomende jaar staat de teller al op 387.000 euro.
Mijn bijdrage die door jullie allen wordt mogelijk gemaakt staat inmiddels op 3525 euro.
groet
Thomas Zijlma
Abonneren op:
Posts (Atom)